Detailed description

La première séance commence par un bilan : antécédents, douleurs éventuelles, tests simples de mobilité, de force et d’endurance. Je vous demande un avis médical si nécessaire. Chaque séance d’une heure combine échauffement, renforcement musculaire, travail cardio et retour au calme. J’apporte le petit matériel : élastiques, haltères légers, tapis. Je note vos performances séance après séance pour ajuster la charge et vous montrer vos progrès. Avec 23 ans de pratique, je sais où se cachent les difficultés de ce type de mission. Comptez environ 1 jour une fois le brief validé.

Problem solved

Vous voulez reprendre le sport mais la salle ne vous motive pas, vous ne savez pas quoi faire seul et vous avez peur de vous blesser en reprenant trop vite.

Promised outcome

Des séances encadrées et progressives, une technique correcte sur chaque exercice et une motivation entretenue par un rendez-vous fixe.

Features

• Bilan de forme initial
• Séance d’une heure
• Petit matériel fourni
• Suivi des performances

At a glance

Industry

Health

Technologies

• Haltères
• Trainerize
• Kettlebell
• Élastiques

Interface languages

French · Arabic

Wilaya

Djelfa

Trust

• Listing reviewed and approved by the Elite.red team

Terms